zwift ペダリングトレーニング
こんにちは。ちはやです。
ウォーミングUP10分、そこからLT→閾値→Vo2MAXで脚を回してから本メニュー開始。
本メニューは１０分あって、最初の５分は３０秒片足ペダリング（右脚）→３０秒両足ペダリング→３０秒片足ペダリング（左脚）→３０秒両足ペダリングを繰り返すというものだと思う。
だと思うというのも、ここで一つ重要な問題。私英語が読めない。私生活でも職場でも全く英語を使わない。
本メニューの最後のほうのパワーがぐちゃぐちゃなのはそのせい。というわけで今回は、分からなかったZwiftの文章を解読しようと思う。
トレーニング中に長い文章出てきても読めない。なのでスクショしました。
ペダリングメニューが始まったとたんERGモードがOFFになったことから、最初の文章は、「ドリル（ペダリングメニュー）中はERGモードはオフになります」かな？
you should be～で、あなたは～すべき。relatively easy gearで、比較的楽なギアとなると、「あなたはインターバル全体を通して楽なギアで漕いでね」みたいな感じ？
んで最後の文章は「最小限の努力」・・・？よくわからん。楽なギアで効率よくやれよってことかな。
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ペダリングメニュー後半
ここの文章がいまいち読み取れなかった。
カンマまでを読むと、「跳ね返るポイントまで脚を回せ」的な感じかな？
続きは、「そのあと少し戻ってバウンドを止める」「体幹と、サドルからお尻が浮かないようにキープ」みたいな？
ということは、「ケイデンスをメチャクチャ上げて！！でもお尻が浮いたり体幹がぶれないくらいにね！」という感じで良いと思う。たぶん…。
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ペダリングメニュー終了
最初の文章は「いい練習だったね。」「後の数分はクールダウンと脚を回転させることに費やしてね」かな。後から振り返るとこの文章はまだ読めた。
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翻訳してみて
Zwiftのメニューを初めてから一度やってみたかった、翻訳をようやくブログでできた気がする。翻訳って言ってもGoogle先生に頼ってたから適当だけど。自分がわかればよかろうなのだ！！！ガハハハッ！（間違っててもニュアンスがわかればいいや）
というわけで今回はおしまい。続けば次回があるかも。明日も練習頑張ろう。
