こんにちは。ちはやです。 今日のZwiftのメニューはペダリングトレーニング。 ウォーミングUP10分、そこからLT→閾値→Vo2MAXで脚を回してから本メニュー開始。 本メニューは１０分あって、最初の５分は３０秒片足ペダリング（右脚）→３０秒両足ペダリング→３…

ご無沙汰しております。ちはやです。 4月10日、袖ヶ浦チャレンジ2021 100kmに参加してきました。 www.tour-de-nippon.jp およそ１年4か月ぶりのレース。５月に目標レースがあるため、レース感を取り戻すことを目的に参加。目標は、「とりあず最後まで先頭集…