こんにちは。ちはやです。 今日のZwiftのメニューはペダリングトレーニング。 ウォーミングUP10分、そこからLT→閾値→Vo2MAXで脚を回してから本メニュー開始。 本メニューは１０分あって、最初の５分は３０秒片足ペダリング（右脚）→３０秒両足ペダリング→３…

ご無沙汰しております。ちはやです。 4月10日、袖ヶ浦チャレンジ2021 100kmに参加してきました。 www.tour-de-nippon.jp およそ１年4か月ぶりのレース。５月に目標レースがあるため、レース感を取り戻すことを目的に参加。目標は、「とりあず最後まで先頭集…

本日も午前中仕事先へ行きレポートの提出。 午後からは自転車に乗れました。 久々の実走。正直しんどかった。。。 まあとりあえず今は自転車に乗る事が大事。 自転車に乗る時間を増やせるよう頑張ろう。

今日は休日でしたが、 研修後レポートを提出するため 夕方まで仕事先にいました・・・。 なので、本日はZwiftで我慢．．．！ 2/11 Zwift クリテリウムを想定したメニュー １０秒 L6 インターバル2分 ×10セット L6領域を出すのは問題ないのですがケイデンス10…