こんにちは。ちはやです。 今日のZwiftのメニューはペダリングトレーニング。 ウォーミングUP10分、そこからLT→閾値→Vo2MAXで脚を回してから本メニュー開始。 本メニューは１０分あって、最初の５分は３０秒片足ペダリング（右脚）→３０秒両足ペダリング→３…